朝リフレッシュヨガ

朝リフレッシュヨガ

 

【レッスン内容】

寝起きの凝り固まった筋肉をほぐし、1日の元気を呼び起こす為頑張る部分(太陽礼拝とパワフルなポーズ)と、余分な力身を抜き快適に過ごせるようほぐす部分を、呼吸に意識を向けながら進めていきます。性別問わず中学生からご参加頂けるクラスです。少人数制ですのでその日の体調、この1時間の参加目的を考慮し、個々に合うレッスンを心がけております。レッスンの雰囲気はブログからご確認も頂けますので是非チェックしてみてください。

「肩こり、冷え症、便秘など、不調はありませんか?」

ヨガは筋肉を動かすことで血液の流れをよくします。筋力を心地よくつけながら、ほぐし、体質改善へと導く効果が期待できます。 

「腰痛、背中の痛み、偏頭痛、慢性不調でお困りのことはありますか?」

整骨院などで行う体の牽引をヨガではご自身で行います。そうすることで骨を支える深層部の筋肉をつけ、体の血液やリンパの流れを促し、慢性的な不調を改善させ快適な体へと導く効果が期待できます。

「不調、ストレスを感じていませんか?」

私達の体は自分でコントロールが出来る運動神経と、そうでない自律神経があります。自律神経は乱れると体に様々な不調をきたし、太りやすくなったり心の健康を損なうこともあります。その自律神経を唯一自分で整える方法が腹式呼吸にあります。自律神経を整えることで日々の快眠、ストレスを感じにくい自己免疫力をあげる効果が期待できます。

自分と向き合い労る時間を持つ事は、他人と比べない自己への愛、穏やかな心、感謝を生み出すリラクゼーション効果が期待できます。

 

【場所】

埼玉県飯能市飯能226-2

埼玉県飯能市民会館2階リハーサル室又は和室

【3月の日程】

5日(木)和室  9:10~10:10

12日(木)和室  9:10~10:10

19日(木)オンラインヨガ 10:00~11:00

26日(木)和室  9:10~10:10

【4月の日程】

2日(木)和室  9:10~10:10

9日(木)和室  9:10~10:10

17日(金)和室  9:10~10:10

23日(木)和室  9:10~10:10

 

 

【お持ち物】

  • ヨガマット
  • 水分
  • タオル

【参加費】

体験700円。

2回目以降  毎回払い1,000円又はチケット払いあり

【チケット】*4月より料金の改定がございます。

体験後すぐのご購入で初回1,000割引

6回券¥6,000→¥5,500 (1回あたり916円)

9回券¥9,000→¥7,500 (1回あたり833円)

継続割引

60分以上のクラスを月2回後受講→次月60分クラス参加時毎レッスン50円キャッシュバック!

60分以上のクラスを月4回後受講→次月60分クラス参加時毎レッスン100円キャッシュバック!