今週のレッスンレポ

 

こんにちは^ ^馨ヨガのKEIKOです♪

今週も皆さんお疲れ様でした♪久々の晴れ間も覗き、今週のレッスンは晴れ間の景色の中行う事ができました♪♪

運動クラブ

 

24日(火)

9:30〜10:00には2名のお客様

11:00〜11:30には3名のお客様と汗を流しましたよ♪

今月からスタートした運動クラブ♪お子様もママの頑張りを応援したり、いつもと違うママにポカーンと見ていたり(笑)今週もあっという間の30分を過ごしました(๑>◡<๑)

9:30のクラスにお越し頂いたママ友でもあるM様がレッスンの様子を写真におさめてくれました(๑>◡<๑)皆さん笑顔で激しく汗を流しましたよ♪

ハロウィンイベント「親子ヨガ大運動会」のプチ準備でプレイルーム入り口にはオレンジと黒の風船がユラユラ♪

なんとレディガガの曲がかからず😅まさかの昔のヒップホップラップを流しながら30秒間づつの筋トレ、有酸素を繰り返しました♪

今月のヨガサーキットの内容は同じメニューです。週に1回の少ないレッスンなので、同じ動きをして筋肉を慣れさせます^ ^そしてメニューを覚えたらご自宅でもできるように!

とはいえみなさん、家じゃなかなか〜なんてお話をしながら、、、私は今月1キロ痩せましたがみなさんはどうだったかな?筋肉がつくと脂肪より筋肉のほうが重いので体重が少し増えることもありますが、体重を重視するのか、見た目のラインを重視するのか、お子様の行事や健診など。毎週来れない方も勿論おおいのですが、汗を流す楽しさ、リフレッシュになって頂けている様子です(๑>◡<๑)

お子様連れでもお一人でも、女性でしたら年齢も関係なくお越し頂けます♪今年いっぱい年会費無料なので、体験はお早めにご利用下さい(๑>◡<๑)

9:30〜来ても1:00まで解放してますので、お昼をもってプレイルームで遊んで帰ってもOKです♪今週はみんなでお昼を食べて遊んだり話したり、のんびりと解散しました♪♪

マタニティ・産後ヨガ

26日(木)

10:30〜11:30

マタニティさん1名

この日3回目ご参加の妊婦さん♪先週とうってかわって快晴の気持ちのいい朝、まだ朝の寒さが少し残る冷たい空気の中、この日は足先から入念にほぐしてから、足の付け根の違和感に重点を置き、ゆったり、でもしめるところはしめ赤ちゃんを支える筋肉を使っていきました^ ^

お産は痛い、怖い、そんなイメージを捨ててお産を楽しみにできるように、赤ちゃんをイメージしお産に立ち向かえる力を付けるため、馨ヨガのマタニティヨガではマイナートラブルの予防改善とともに、イメージトレーニングをトレーニングと思えないスキンシップで行います^ ^

赤ちゃんと一緒に小さな命を感じながら、幸せ空気が漂うヨガタイム♪

来月はチラホラご予約が増えてきていますので、他の方とともに過ごすヨガタイムも新鮮な、又幸せに満ちた時間になりそうで楽しみです(๑>◡<๑)

最後にいつも姿勢のお写真を撮って馨ヨガラインから送らせて頂いているのですが、毎週お越し頂いているので成長するお腹の大きさと共に、ご自身の重心の位置が変わっていくのも確認していただけます♪参考にして頂きながら普段の姿勢の意識に繋げて頂けたらと思っています^ ^

お子様連れOKヨガ

午前中の肌寒さは吹っ飛んで久々の熱い昼下がり、3組の親子さんがご参加下さいました^ ^

お友達からご紹介でいらして下さったA様が、お友達をお誘い下さり輪が広がる感謝を感じながら初めてのH様、先週初めてお越しくださいましたN様と、暖かい秋を感じながら、皆さん肩こりがあるとの事でしたので肩周りを入念に、そして肩こりの原因がどこから来ているのか、肩甲骨や腕周りも探りながら、呼吸で内臓から温め、リンパの出口から順に深層リンパも流れるように、呼吸を丁寧に進めていきました^ ^

捻るという動作は内臓を刺激するとともにそれに伴う大きな筋肉が作用するので座ったままでも身体がじんわり温まってきます。温まってきたところで太陽礼拝を。

呼吸の際、お腹を意識するのか、鎖骨を意識するのかで気持ちいい箇所も変わってきます。

ヨガが初めての方でも少人数制なので、お一人お一人のアジャストに入らせて頂きながら、膝やおへその向き、力のはいっているところをぬくお手伝いもさせていただきました。

馨ヨガのお子様連れOKヨガは、ほぼ100パーセント、今の所お子様連れのお客様にご愛顧頂いております。この日はお子様が3人、とってもお利口で、とっても静かなヨガタイムをママにプレゼントしてくれました。

でも実はこんなに静かなお子様連れのヨガは初めてでした^ ^普段は泣いてしまうお子様も勿論いますし、90分という長い時間、お腹がすいたり眠くなったりするのが当たり前なのですが、部屋の暖かさと心地よくほのかに香る外の匂い、明るすぎず暗すぎない光とオモチャに、お子様達も居心地がよかったのかな?こんな日もあるんですね(๑>◡<๑)

日々目まぐるしく過ぎる子育て中のお母さん、自分の身体と向き合う時間を持つことは今の自分を知るという事。無理しすぎていないか、頑張りすぎていないか、頑張りが偏っていないか、すぐに見つけることが出来なくても、その変化は徐々に私生活に現れていくとおもいます。

こんな素敵な時間をプレゼントしてくれたお子様達に感謝しながら、またお会いできる日を楽しみにお待ちしております(๑>◡<๑)

 

今週も馨ヨガのホームページやブログをご覧下さいました皆さん、ご予約頂いたみなさん、お越しくださった皆さんありがとうございました(๑>◡<๑)

30日(月)はハロウィンイベントです♪

まだご予約可能です♪♪

また来週もみなさんにお会いできるのを楽しみにお待ちしております♪♪♪

 

 

 

 

 



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