最近の運動クラブヨガサーキットの様子

 

 

 

ヨガサーキット

 

10月よりスタートした運動クラブ(ヨガサーキット)。

痩せたい!

体を動かしたい!

汗をかきたい!

リフレッシュしたい!

 

KAORUYOGAは7月よりお家をスタジオにして、私はヨガインストラクターとして仕事復帰したわけですが

私も4月に子供産んだばかりなので、私の子供が同席でも出来るメニューを考え短い時間で賑やかに、と考え出した独自のヨガサーキット♪

来年4月からは娘2人を保育園、幼稚園に預け、大人の方むけなヨガクラスも増やして行くつもりですが、今のところ80パーセントの方がお子様とご一緒に来ていただいています(*´꒳`*)

毎日答えのない育児と評価のない家事に追われながら頑張るお母さん達

自分の事は後回しに、自分の為の汗をかくこともなかなかない生活

最近の運動クラブでは

ウォーミングアップでレディ・ガガの曲を聞きながら音楽に合わせて腹式呼吸を火の呼吸と共に笑いながら声を出し、次に首、肩と、ステップを踏みながら行い

終わった後はいよいよヨガサーキット♪

ぼーっとしていると短い30秒

キツく体を動かすと長い30秒

考え事をしたり会話を入れたりしながら

はたまた旦那さんをイメージしてパンチしたり(о´∀`о)

写真もってきていいですよ〜〜なんて言いながらこの時ばかりはみんな気合が入ります(о´∀`о)

そして30秒3分を3セット行った後は

クールダウンでヨガをします(*´꒳`*)

内容は

山のポーズ

上向きの礼拝

ウッターナ・アーサナ

アルダウッターナ・アーサナ

月の礼拝右

鳩の休息のポーズ右

月の礼拝左

鳩の休息のポーズ左

チャイルドポーズ

最後にまた呼吸を観察し終了

今日はその後ご要望にお答えし

おまけにシャヴァアーサナもしました♪

みなさんが安らいで気持ちよくスッキリしてもらえるのがとてもとても嬉しいです♪

大量の汗をかいたあとって、なんだか体が目覚めていてスッキリ!

その直後のヨガは皆さん凄い集中力です!

レディ・ガガから一気に川のせせらぎや波の音にかわり

ドSなインストラクションが癒しのインストラクションになるよう私もがらっと変わります(*´꒳`*)

呼吸や心臓の鼓動が

今の自分を教えてくれる

今の私

つかれてるかな?どうようしてるかな?落ちついてるかな?せかせかしてるかなぁ?

運動クラブは30分の中でも短期集中でリフレッシュとヨガの体験ができるとってもお得なクラスです(о´∀`о)

来週火曜は今年最後!

 

来年は16日からです(о´∀`о)

そして来年新規に来てくださったお客様は初回体験700円、そのままご入会するには年会費が3,000円かかりますm(__)m

気になる方はあと1回のチャンスお早めにご予約下さい(*´꒳`*)

ヨガサーキットはとっても楽しいですよ♪

 

 

 



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