ママヨガ

 

✔️「 肩こりはありませんか?」
ヨガは筋肉を動かすことで血液の流れをよくします。筋力を心地よくつけながら、ほぐし、育児による肩こりを解消、予防していきます。

✔️「 腰痛、背中の痛み、膝痛、恥骨痛、股関節痛でお困りはありますか?」
整骨院などで行う体の牽引をヨガではご自身で行います。そうすることで骨を支える深層部の筋肉をつけ、体の血液やリンパの流れを促し、慢性的な不調を改善させ快適な体へと導く効果が期待できます。又3人子供がいる私から、体の不調の原因動作を確認し、アドバイスさせていただきます。

✔️「 不眠 ストレス を感じる日々ではありませんか?」
夜中の授乳、夜泣き、ママは長時間しっかり休める時間が持てないことが多いですね、そのため産後のホルモンバランスの乱れに追い打ちをかけるように、心も乱れやすくなってしまいます。睡眠がとれないことは、情緒の不安定を加速させてしまいます。育児中の睡眠の取り方、また睡眠時間が不安定の中でも、自律神経を整える腹式呼吸の方法をお伝えいたします。 自分と向き合い労る時間を持つ事は、他人と比べない自己への愛、穏やかな心、感謝を生み出すリラクゼーション効果が期待できます。

 
 
こんなことやります!!
24時間子供中心に頑張るお母さん。産後の骨盤調整はもちろん、ダイエット目的、育児による肩こりや腰痛の予防、緩和をしていきます。レッスン前後は解しを中心に。中間の10分間は汗をながします。お子様と一緒に過ごす自分の時間。ヨガの精神の一つ、「善悪の判断なく受け入れる」という言葉のように、子供を愛おしく思う愛情や、イライラしてしまう感情も、「良い母親」「悪い母親」と決めつけづ、頑張る自分を優しく受け入れることで体だけではなく、心を浄化させ、育児のリセットを目指しましょう。お子様が走り回る音や、泣き声も、マタニティ期に楽しみにしていた幸せの音。ご参加されるお客様はお互い様の精神にご協力いただき、子供達と一緒に過ごすヨガタイムを楽しんでください。

♦場所

飯能市民会館2F和室

【8月の日程】

  • 7日(金) 10:45~11:15
  • 21日(金) 10:45~11:15
  • 28日(金) 10:45~11:15

【9月の日程】

  • 4日(金) 10:45~11:15
  • 11日(金) 10:45~11:15
  • 18日(金) 10:45~11:15
  • 25日(金) 10:45~11:15

 

♦お持ち物

  • ヨガマット
  • 水分
  • タオル

♦参加費

体験なし1回500円。

2回目以降  毎回払い500円又はチケット払い

♦お支払い方法

  • 現金
  • PayPay
  • チケット

☆チケット☆ 

体験後すぐのご購入で初回500割引

●6回券¥6,000→¥5,500 (1回あたり916円)残りわずか

●9回券¥9,000→¥7,500 (1回あたり833円)売り切れ

♦継続割引

●60分以上のクラスを月2回後受講→次月60分クラス参加時毎レッスン50円キャッシュバック!

●60分以上のクラスを月4回後受講→次月60分クラス参加時毎レッスン100円キャッシュバック!

♦注意事項
  • 託児はございません。
  • レッスン中のご飲食、授乳、おむつ替えは可能です。ご飲食に関しては、他のお子様のアレルギー等配慮をお願いいたします。
  • レッスン中におけるお子様のトラブル、お怪我に関して一切の責任を負いません。
  • お子様のウイルス感染の疑い、また、感染後病院からの許可を得た場合でも、他のお子様への感染を防ぐため、症状が治るまではお子様ずれでのご参加はご遠慮ください。
  • 市民会館入り口左に飲食エリアがございますので、お昼はそちらでお願い致します。
  • マットのない方は長めのバスタオルをお持ち下さい。
  • ご予約は必ず来れる前提でお願い致します。
  • キャンセル期限は1日前までにお願い致します。当日キャンセルはお電話又はメールでお願い致します。