ママヨガ

こんな悩みありませんか？

✔️「　肩こりはありませんか？」
ヨガは筋肉を動かすことで血液の流れをよくします。筋力を心地よくつけながら、ほぐし、育児による肩こりを解消、予防していきます。

✔️「　腰痛、背中の痛み、膝痛、恥骨痛、股関節痛でお困りはありますか？」
整骨院などで行う体の牽引をヨガではご自身で行います。そうすることで骨を支える深層部の筋肉をつけ、体の血液やリンパの流れを促し、慢性的な不調を改善させ快適な体へと導く効果が期待できます。又3人子供がいる私から、体の不調の原因動作を確認し、アドバイスさせていただきます。

✔️「　不眠　ストレス　を感じる日々ではありませんか？」
夜中の授乳、夜泣き、ママは長時間しっかり休める時間が持てないことが多いですね、そのため産後のホルモンバランスの乱れに追い打ちをかけるように、心も乱れやすくなってしまいます。睡眠がとれないことは、情緒の不安定を加速させてしまいます。育児中の睡眠の取り方、また睡眠時間が不安定の中でも、自律神経を整える腹式呼吸の方法をお伝えいたします。自分と向き合い労る時間を持つ事は、他人と比べない自己への愛、穏やかな心、感謝を生み出すリラクゼーション効果が期待できます。

こんなことやります！！

24時間子供中心に頑張るお母さん。産後の骨盤調整はもちろん、ダイエット目的、育児による肩こりや腰痛の予防、緩和をしていきます。レッスン前後は解しを中心に。中間の10分間は汗をながします。お子様と一緒に過ごす自分の時間。ヨガの精神の一つ、「善悪の判断なく受け入れる」という言葉のように、子供を愛おしく思う愛情や、イライラしてしまう感情も、「良い母親」「悪い母親」と決めつけづ、頑張る自分を優しく受け入れることで体だけではなく、心を浄化させ、育児のリセットを目指しましょう。お子様が走り回る音や、泣き声も、マタニティ期に楽しみにしていた幸せの音。ご参加されるお客様はお互い様の精神にご協力いただき、子供達と一緒に過ごすヨガタイムを楽しんでください。

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