朝リフレッシュヨガ

✔️「　肩こり、冷え症、便秘など不調はありませんか？」
ヨガは筋肉を動かすことで血液の流れをよくします。筋力を心地よくつけながら、ほぐし、体質改善へと導く効果が期待できます。

✔️「　腰痛、背中の痛み、偏頭痛、慢性不調でお困りなことはありませんか？」
接骨院などで行う牽引をヨガでは自身で行います。そうすることで深層部の筋肉をつけ、体の血液やリンパの流れを促し、慢性的な不調を改善させ快適な体へと導く効果が期待できます。

✔️「不眠、ストレスを感じていませんか？」
私達の体は自分でコントロールできる運動神経と、そうでない自律神経があります。自律神経は乱れると体に様々な不調をきたし、太りやすくなったり心の健康を損なうこともあります。その自律神経を唯一自分で整えられる方法が腹式呼吸にあります。自律神経を整えることで日々の快眠やストレスを感じずにくい免疫力の高い体を作る効果が期待できます。

☆こんなことやりますよ☆
寝起きの凝り固まった筋肉をほぐし、1日の元気を呼び起こす為頑張る部分（太陽礼拝とパワフルなポーズ）と、余分な力身を抜き快適に過ごせるようほぐす部分を、呼吸に意識を向けながら進めていきます。性別問わず中学生からご参加頂けるクラスです。少人数制ですのでその日の体調、この1時間の参加目的を考慮し、個々に合うレッスンを心がけています。ヨガが呼び覚ますご自身の快適な体を是非一度体験しに来てみてください♪レッスンの雰囲気はブログからご確認も頂けますので是非チェックしてみてくださいね。