こんにちは♪真夏の暑さは過ぎ去り、朝晩は冷えるようになりましたね、、、
最近の馨ヨガは^_^
ずっとやってきた「お子様連れOKヨガ」。お子様達の成長とともにママ達の集中出来る時間も少なくなり、通われていた方は３０分のママシェイプヨガにお引越しされたり^ ^
ここらで一つ考え、ネーミングが下手な私、そのまんま「お子様連れOKヨガ」としていましたが、参加される方はほぼ1歳半までくらいかな？産後ヨガをやって来た事に気付き、名前を「産後ヨガ」に変えました(^^)
今日は、もうすぐ2ヶ月の赤ちゃんをお連れ頂いてマンツーマンレッスン♪毎日毎日子供中心にがんばるママ、子育ての中で日々自分で出来る骨盤調整、気持ちよくてついついやりたくなるような方法でご案内をし、ご希望の産後のトレーニングをしました♪
ママシェイプヨガは７月からのダイエット企画にダイエット仲間がどんどん増え、みんなで日々出来ることから頑張っています^ – ^
３０分という短い時間の中ですが大汗をかきながら、みんなで「やっせるぞやっせるぞー！」と掛け声を出しながら、私はドSになっています（笑）
筋肉量や体脂肪率に変化が出てきて喜ぶ中、4キロ痩せた！3キロ痩せた！食べ放題行っちゃった！などなど、楽しくダイエット仲間として頑張ってますよ♪
朝リフレッシュヨガは私のキャラが激変！
ヨガの真髄をポーズをとりながらお伝えしたいと感じています♪
今日はキャンセルもありましたが7名様とのヨガタイム♪入念に首回り、胴回りをほぐし、股関節のほぐしと強化、温め、リラックスしたいながらもスッキリたいご要望にお応えしながら、腰が痛い方が多かったので、坐骨神経痛、腰痛に効果があるとされるアーサナを行いました♪
ヨガは自分の心と体のメンテナンスをする術です^_^
世界に1人しかいない自分を自分でメンテナンスできるヨガはこの先の続く人生において、とても役立つ、又は救われるものだと思います^ ^
今日お越しくださった皆さま、ご予約下さった皆様ありがとうございました😊
またお会い出来る日を楽しみにお待ちしております^ – ^
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